برنامهات، به زبان خودت
از برنامهٔ مربی عکس بگیر، متنش را وارد کن یا خودت بساز. قبل از شروع، حرکتها و تعداد ستها را مرور و ویرایش کن.
ورود از عکس، متن یا دستیهمراه تمرین قدرتی تو
هر ست،
یک قدم جلوتر.
برنامهات را بیار. تمرینت را ثبت کن. پیشرفتت را ببین. وزنه جزئیات را به خاطر میسپارد، تا تو روی تمرینت تمرکز کنی.
iOS + Androidدر مرحلهٔ آزمایشی
آمادهای؟ست ۱ از ۳
کیلوگرم
تکرار
نمونهٔ تعاملی سایت؛ اطلاعات ذخیره نمیشود.
فارسی و انگلیسیاز کاغذ به برنامهتایمر استراحتپیشرفت قابل دیدن
01 /از برنامه تا آخرین ست
همهچیز، سر جای خودش.
کمتر بین کاغذ، یادداشت و تایمر جابهجا شو. تمرینت را یکجا دنبال کن.
وسط تمرین، بیدردسر
وزنه و تکرار را انتخاب کن، ست را ثبت کن و استراحتت را بسنج. سوپرستها و یادداشتهای جلسهٔ قبل هم همراهت هستند.
ثبت سریع · سوپرست · تایمرپیشرفتت را گم نکن
تاریخچهٔ تمرین، گزارش هفتگی و تغییرات وزن و اندازههای بدنت را کنار هم ببین. هر جلسه، ادامهٔ مسیر خودت است.
تاریخچه · اندازهها · گزارش02 /تصویر بزرگتر
فقط عددِ روی وزنه نیست.
قدرت، استمرار و تغییرات بدنت را دنبال کن. با «آینه» عکسهای پیشرفتت را مقایسه کن و با گزارش دوره، تصویر روشنتری از تمرینت داشته باش.
پرس سینه · مسیر پیشرفت۴۲٫۵ کیلوگرم
دادهٔ نمونهجلسهٔ اولجلسهٔ ششم
03 /بهزودی در دسترس
جلسهٔ بعد، با وزنه.
وزنه برای iOS و Android در حال آزمایش است. لینک دریافت عمومی، پس از انتشار همینجا قرار میگیرد.
iOSآزمایش از طریق TestFlight
Androidنسخهٔ آزمایشی
امکانات نسخههای آزمایشی ممکن است در دو پلتفرم متفاوت باشد.